プチというが、結構きつい！どうも、つけ麺は濃厚な方が好き、ダイエットなんて簡単さ！ゆうたろうおじさんです
マスター・クレンズダイエットというダイエット方法があります
このダイエット方法は断食ダイエットなのですが主に断食を短期間で行なうダイエット方法です.
マスタークレンズというレモネードを飲みながら行うダイエット方法です
プチ断食のときに必要な栄養価などを補ってくれて、さらに空腹を軽減してくれるものです。
ですが、１日だけのプチ断食ならこれを使うまでもありません
断食については前の記事でも書きましたが、しっかりと断食期間を定めて行うのが一般的な断食方法です。
特に断食というのは一歩間違えると体に負担がかかりやすく危険が伴うのでしっかりとしたリサーチと計画性が必要になります
断食ダイエットはきつい！というイメージを持っている方が非常に多く確かにその通りなのですが成功すればいちにちだけでもだいぶ体の調子が良くなったりします。
また結婚を控えている人や短期間で早く痩せたい人におすすめのダイエット方法で特に女性に多く好んで使うダイエット方法でもあります。
男性でも少し食べ過ぎてしまったともう時とスーツのパンツがきつくなってきたときなどプチ断食ダイエット実施する人が多いようです
プチ断食ダイエットといいますが、期間で言えば一日から三日間のダイエットになりますので断食ということを考えれば結構きついダイエット方法となりますですが、それでも多くの方が未だに挑戦し続けるダイエット方法でもあり人気のダイエット方法の1つといえます。
ですが、いまいち断食の方法がわからないという方が多く、ただ単に水だけを飲んでればいいというダイエット方法ではありません
そのためこのプチ断食ダイエットは断食道場などという断食専門の道場などがありますが一日何もしないというだけで結構なお金を取られるダイエット道場もあります。
あなたがもしプチ断食ダイエットに取り組みたいと思うならサイトや本でしっかりと自然に、プチ断食の方法や準備を学んでからプチ断食ダイエッ
トを行うことをおすすめします。
そのためにこのサイトではプチ断食のやり方を数ページにわたって掲載しておりますので是非ご覧になってからプチ断食ダイエットを行ってください
ちなみに管理人の私は過去にプチ断食ダイエットを数回、成功させておりますがものすごい痩せたという実感のあるダイエット方法ではありません( ´∀｀)
確かに体はとても軽く健康体に近づいてる実感もあるのですが、いかんせん腹が減りますこの空腹に勝てるかどうかというのがプチ断食ダイエットの醍醐味でもあるので、ダイエットの難易度で言えば5段階があるとしたら4.8位の難易度だと思い
ます
正直、クソきつい瞬間があります
それでもプチ断食ダイエットを行いたいという人は是非このページをそのまま読み進めてください
ちなみにプチ断食ダイエットの段階は1から7段階とします
言うまでもなくプチ断食ダイエット段階一は一日だけのプチ断食ダイエットですそれから2段階3段階と2日目3日目とレベルを高くしていきますこのように段階を分けることによってステップアップを楽しむのもプチ断食ダイエットの醍醐味のひとつではないでしょうか？
初心者はいうまでもなく一日だけのプチ断食ダイエットから始めてください
一日だけとは言っても前日の夜から準備が始まりますのでその点は充分注意してください
それではまず一日だけのプチ断食ダイエット紹介したいと思います
もっとも簡単！一日だけのダイエット！
一日だけのダイエットといっても、準備は前日から始まります
前日の夕食はお粥を食べてください
それ以外のものは、控えたほうがいいです
しかし、プチ断食の１日だけといっても、相当辛いです
普段、当然のように食事している人にとっては、お腹がとても空いて正直な話、前日に覚悟がなければ、一日だけといっても挫折する可能性は十分にありますので、全ては前日の覚悟がものをいいます
スタートは前日の夕方から始まっているとおもった方がいいでしょう
それからはシンプルに、水だけを口にしてください
間違っても、味のついた清涼飲料水は飲まないでください
麦茶・ほうじ茶、緑茶などのお茶系はOKです
プチ断食終了後の翌日の朝食はお粥にしてください
お粥以外ではヨーグルト、豆乳などもOKです
固形物はなるべく控えたほうがいいですが、お昼は固形物を食してもOKです
が、軽めの食時にしたほうがいいです
一日だけのプチ断食ですが、計３日にわたって、準備、実践、終了後のケアといった具合に分けることができます
これで、私は最大で４キロ減ったことがあります（過去に）
ですが、元が元でしたので、プチ断食ダイエットして、飲み会があって、お酒のんで、家でラーメン食べたら５日ぐらいでもとに戻りましたΣ(ﾟдﾟ；)
１日だけのプチ断食のメリット
プチ断食がどいうものか？ということを体現できます
意外とご飯食べなくても平気なんだな、と思えます
わずかですが、集中力が高まる瞬間を感じ取れます
食費が浮きます
次のステップの足がかりとなります
少しの間だけ体が軽くなります
１日だけのプチ断食のデメリット
油断するとすぐに元の体重に戻ります
思ったより実感が（痩せてる）わかない時があります
お腹が減って、減りすぎて辛い瞬間があります
以上、一日だけのプチ断食でした、２日目に続きます
