上半身はとてもスレンダーでお腹も出てない、キレイな鎖骨もでているのになぜか昔から下半身に肉がつきやすい、いわゆる下半身デブの人は女性に多く見受けられます。
洋梨体型ってやつですね(´・ω・｀)
男性では、ほとんど見られない下半身デブですが、下半身が太りやすいのは遺伝的なものも関係しているのでしょうか？
例えば、欧米人は下半身デブが多い傾向にある気がします。
アメリカの映画を見ていても、たまに下半身デブのエキストラさんなどを見かけませんか？
また、電車に乗っていても、お尻がとても大きい外国人の方を見かけることがあります。
そしてそれは例外なく欧米の方々が多い気がするのは私だけではありませんよね？
そして、これがまた、欧米の人でもやっぱり女性が多いと思います。
やはりこれは、遺伝というよりか食生活が関係しているのでしょうか？
また、遺伝的なものもであれば、どのような改善策があるのでしょうか？
下半身デブ、下半身が太りやすいという悩みの改善策を調べてみました。
女性が圧倒的な下半身デブ
まず、男性に比べて女性に下半身デブが多いのは何故でしょうか？
そもそも、男性と女性では体の構造が違いますよね。
体の構造が違えば、太り方も違うわけでもちろん肉のつき方も筋肉のつき方も違ってきます。
一般的に女性は男性よりも体脂肪率が多いと言われていますがそれは当たり前のこと。
女性の方が男性より出産などでエネルギーを必要とするため、脂肪も蓄積しやすいのだと思います。
ですが下半身デブになる要因というのは男性か女性かと言う事は置いておいて下半身デブになってしまう原因と言う物を突き止めないと、いくら努力しても下半身デブを解消できないと言うことになってしまいます。
下半身デブになる原因と言うのはいくつかあるんですがその中でも特にセルライトは女性の太ももにできやすい皮下脂肪組織です
セルライトの解消は食生活や足の柔軟運動または女性が大好きなお菓子などを控えることによってセルライトが解消できると言われておりますが1番効果的なのはやはりお菓子を食べないなど間食をしないことがセルライトの解消に1番役に立つようです。
さらに飲酒・便秘等もセルライトの原因になりやすい要因とも言われております要はバランスの良い食生活を心がけることでセルライトはある程度は解消できるのです(´-ω-`)
また足のマッサージなども非常に効果的です。
セルライトと言うのは太ももお尻の周りなどにできる老廃物の塊ですマッサージをすることで老廃物が付着した皮下脂肪組織を分解することができますですが、マッサージでセルライトを解消する方法は自分でやるには少しきついかと思われます。
なぜならばかなりの力で足のセルライトの組織をもみぐずさないとセルライトと言うのは分解されないので自分でやるとなると、足全体をマッサージするのには広範囲ですし全体をまんべんなくマッサージすることができません。
どうしても専門のマッサージ師やエステティシャンにお願いしてマッサージをしてもらっなければ足全体のセルライトを解消することは難しいでしょう
もう一つ下半身の脂肪解消の方法として足柔軟運動などがありますが足をストレッチなどすることによって下半身のズレや歪みなどを調整していく方法です
この方法が1番簡単でリーズナブルな方法といえますが特に足の柔軟体操と言うのは毎日続けると言う根気が必要です
そして1番簡単に手っ取り早く解消できる方法というのがズバリ・ランニングなどの有酸素運動をすることです。
体全体が痩せるだけでなく走ることによってもちろん足の筋肉も刺激されるので足の筋肉がつきセルライトなども解消
マラソン選手を見てわかるとおりマラソン選手の足と言うのは非常に細いです、いや細すぎる位の足ですこれがいかにマラソンが下半身デブの解消に優れているかということを示しています
結論から言うとゆっくり解消したいなら足の柔軟運動などを続けていれば下半身デブは解消できますそして手っ取り早く解消したいのであればマラソンを続けることによって下半身デブはあっという間に解消することができます。
期間で言うと足の柔軟運動やマッサージであれば3ヶ月か半年位でランニングであれば1ヵ月早い人で数週間で下半身デブを解消することができます
多少お金をかけても良いのであればエステなどで、専門の美脚マッサージなどをしてもらえれば下半身デブを解消することができます。
