
産後太りが気になるが、無理なダイエットをしたくない。
そんなママさんたちに朗報です。
赤ちゃんを産んだ時、思ったより体重が減っていない…
せっかく、
あんなに重いお腹から解放されたのに、
で、出産も無事済んだことだし、さぁ、ダイエット、
お腹には腹横筋という筋肉があることをご存知でしたでしょうか?
この腹横筋という筋肉はお腹の周りを被っている筋肉で、
この筋肉が落ちてくると、

今現在、
また、呼吸法というのは体の全ての機能に大きな影響を与えているため、本当にただ単に呼吸を整えたり意識したりするだけで、体質の改善にも大きく作用します。
ここで、私がもっとも影響を受けた呼吸の体質改善の本をご紹介します。
ヨガマスターではなく整体師さんが、マジで教える最高の呼吸法の本です。ダイエットの本ではありませんが、少なくてもダイエットにも体調にも呼吸法というのは大きく身体に作用するということを実感できる良書です。
瞑想の呼吸方法でお腹が凹み、ウエストサイズもダウン!
みなさんは、
実は瞑想は心を落ち着かせるだけでなく、
これはどういうこと事かと言うと、瞑想には独特の呼吸法があり、
人間の呼吸と言うのは、
腹式呼吸は、
本来は手を胸に当てて胸で呼吸しないように何回か練習をするとう
なので瞑想の呼吸方法で背筋をしっかり伸ばし鼻から息を吸って鼻
ただ1つのポイントはしっかりと背筋を伸ばして正しい姿勢で呼吸
背が曲がっていたり、
また瞑想と言うと地べたにあぐらをかいて背筋を伸ばして行う姿を
深く瞑想を行うつもりで、
また通常通り床にあぐらをかいて、
一日15分でなくても、
本当に、呼吸するだけで効果があるの?
ほんとに呼吸をするだけでダイエットの効果があるかどうかと疑い
多くのヨガの実践者やダイエッターたち、
そしてプロのアスリートたちもレベルが高ければ高い世界になるほ
もしかしたらダイエットに本当に必要な事は呼吸。これだけなのかも