
食べれば、食欲を抑えることができる食材がある…。
最近、各メディア、
その名もアボカドです。
アボカドと言えばその濃厚な食感から森のバターと呼ばれるほどま
アボカドは野菜としての日本では認知度はほんの10年位前でした
私は20代の時にスーパーでアボカドを見かけ、
最初の印象は、

あのねっとりとした、

「白ワインに合う」
そしてこのアボカドがダイエットにも高い効果がある野菜としても
当初アボカドは、
ついに発見されたアボカドの底力はこれだ!
しかもアボカドのダイエットと言うのはほんとに簡単でシンプルで
アボカドダイエットその方法は、
たまにサイトで、「
半分で充分です。

「食えるなら、1個でもいいぞ」
なぜ、アボカドは満腹感が出るのか?
アボカドはこのサイトでも度々出てくる低糖質食品でもあります。
つまりどういうことかと言うと、アボカドは糖質が低いので血糖値が
ゆえに、
また食物繊維が豊富で老廃物の排出を促す効果もあり、
アボカドの味付け

さてこのアボカド、
1番のオススメは、

また、
アボカドは、お弁当として持っていくこともできます。

ですが白いご飯との相性があまり良くないので、
私のお勧めの、

「とにかく、白ワインに合う」
[ip5_box size=”box–large” title=”最後にアボカドの栄養素を下記に乗せておきます。 アボカド料理の参考にしてください。” title_size=”” width=””]
カロリー
200キロカロリー(1個)
糖質
0.98グラム
かなり少なめ!
脂質
26グラム
高い!と言われていますがご安心を!
植物性コレステロールなので体に堪らないコレステロールです。
コレステロール値が高い人でも安心して食べることができます!
タンパク質
3.6グラム
果物の中では高い部類です。
嬉しいですね。
他、ビタミン、カリウムなど豊富に含まれています。
[/ip5_box]
アボカドダイエットの注意点。
1日半分と言う分量さえ守れば特にこれといった注意点はありませ
アボカドを食べるなら必ず他の料理と一緒にいただくか、
食事で辛くないダイエットをしたくない人には、特にオススメのアボ